知っておきたいヨガの食事法。現代ヨギーニが取り入れやすいヨガ的食事とは？

このカテゴリーでは、ヨガと食事に関することをまとめています。

なんて思ったことがあるのではないでしょうか？

体に良さそうな、美容に良さそうな食事には、すでに気を使っている人もきっと多いですよね＾＾

なのでこのページでは、もう少しだけ踏み込んで、古来から伝わるヨガの食事に対する考え方をまとめています。

ヨガと食事にはどんな関係がある？

ヨガ本来の食事に対する考え方は、人の手の加わっていない新鮮な植物性のものを食べること、とされています。

「体」と「心」のどちらも食べ物による影響を受ける、というのがヨガの考え方。

人の手の加わっていない新鮮な植物性のものが、柔軟でスリムな体だけでなく心の健全も作るという考え方です。

さらに、食べ物は3種類にわけられるというのもヨガ的食事法の考え方の1つ。

3種類のうち、「サットヴァ」という性質の食べ物が、食べるべきとされている物です。

つまり、「人の手の加わっていない新鮮な植物性のもの」が「サットヴァ的な食べ物」になります。

まいみ

ヨガをやっている人に「ヴィーガン」や「ベジタリアン」が多いのはこの理由！

ただし上の「MEMO」にある食品でも、

• 農薬・化学肥料・添加物が使われているもの
• 生産過程や加工過程が人工的なもの

は、サットヴァ的な食べ物には該当しません。

つまり現代では、古来から伝わるヨガ的な食事をするのが難しいんですよね。

そこで、現代に生きる私たちが取り入れやすいものや方法を、このカテゴリー「ヨガの食事法」で紹介していきます＾＾

という方は、ぜひ見ていってくださいね。