オンラインヨガのメリット5つとデメリット4つ！実際の経験からまとめました！

https://hapics.net/wp-content/uploads/mymint_smile.jpg

まいみ

このページでは、オンラインヨガのメリットとデメリットについてまとめています。

実際にオンラインヨガを続けて感じたことを書いているので、オンラインヨガを始める前にデメリットも知りたいという方は参考にしてみてくださいね。

自宅で気軽にレッスンが受けられることで大人気のオンラインヨガ。

ヨガを始めるなら、オンラインヨガにしようかと思っているのではないでしょうか？

とは言っても

オンラインヨガって良さそうだけど、わたしにとってメリットになる？
オンラインヨガを始めるか検討中。デメリットも知っておきたい。

なんて、悩むこともありますよね。

そこでこのページでは、オンラインヨガを続けているわたしが、その経験からヒシヒシと感じているメリットとデメリットについてまとめました。

さらっと読んでもらえれば、オンラインヨガのことがもっとよくわかるハズ！

タップできる目次

オンラインヨガのメリット
オンラインヨガのデメリット
オンラインヨガ始める？始めない？
オンラインヨガのメリットとデメリットまとめ

オンラインヨガのメリット

オンラインヨガを続けて感じているメリットは

時間を有効に使える
好きな時間と場所でレッスンを受けられる
お財布にやさしい
他の人を気にしなくてすむ
有名講師のレッスンを受けるハードルが低い

の5つです。

時間を有効に使える

オンラインヨガは、時間を有効に使えることが最大のメリットです。

スタジオに通う時間も出かける準備もいらず、レッスンを受けるのに必要な時間は、まさにレッスンが行われる「30分」や「60分」だけ。

移動や準備に時間をかける代わりに

レッスンの直前まで在宅ワークや家事
レッスンの直後に自宅のシャワー直行

など、有意義な時間の使い方をすることができます。

https://hapics.net/wp-content/uploads/mymint_bigsmile.jpg

まいみ

レッスン直前まで寝てたってOK！

移動や準備の時間がかかっても気にしなかったり、その時間を楽しめたりする人なら、特別メリットにはならないかもしれません。

ただ

仕事やプライベートで忙しくても、ヨガを始めてみたい
ムダな時間をなるべく省きたいタイプ

という人には、大きなメリットです。

好きな時間と場所でレッスンを受けられる

好きな場所・好きな時間にレッスンを受けられるのも、オンラインヨガの大きなメリットです。

パソコンかスマホ、つまりインターネットにつながる環境があれば、いつでもどこでもできるのがオンラインヨガ。

自宅でも公園でも、言ってみれば世界中どこからでも、好きなレッスンに参加することができちゃうんです。

ただし、ライブ配信されるレッスンにリアルタイムで参加したい場合は、時間に多少の制限が。

とは言え

早朝や深夜など、さまざまな時間にレッスンがある
曜日を問わず、多くのレッスンが開催されている

という特徴のある、「SOELU」ようなオンラインヨガを選べば、予定をあわせやすくなります。

オンラインヨガ「SOELU」とは？レッスンを受けた感想はこちら

好きな場所と時間でレッスンを受けられ、たとえ引っ越しや急な転勤があっても心配いらないのは、オンラインヨガのメリットです♪

お財布にやさしい

オンラインヨガは、スタジオに通うのに比べて料金がリーズナブル。

お財布にやさしいのも嬉しいポイントです。

オンラインヨガとヨガスタジオの料金の相場を表にしました。

	月4回レッスンの月額料金	受け放題の月額料金
オンラインヨガ	3,000円前後	6,000円前後
ヨガスタジオ	9,000円前後	13,000円前後

※企業が運営している大手オンラインヨガ、全国展開している大手ヨガスタジオを比較対象としています。

まいみ

オンラインヨガなら交通費もかからない♡

上の表は、リアルタイムでレッスンを受けられる「ライブ配信型」オンラインヨガの料金例。

「LEAN BODY」のような「ビデオ配信型」なら、さらに安い、見放題で月額980円で始めることもできます。

オンラインフィットネス「LEAN BODY」とは？レッスンを受けた感想はこちら

なるべく安くヨガを始めたい
続けられるかわからないから最小限の出費にしたい

なんて場合には、オンラインヨガが強い味方です♪

他の人を気にしなくて済む

他の人を気にしなくて済むのも、オンラインヨガのメリットだと感じています。

個人の性格にもよるかもしれないですが、スタジオに通い始めるときは

スタジオの雰囲気になじめるかな？
みんな、どんなウェアを着てるんだろう。
多少は、メイクしたほうがいいかな？
1人だけ全然できなかったらどうしよう・・
人数多くてスタジオがキツキツだったらイヤだな。

などなど、気になっちゃうんですよね(^-^;

でもオンラインヨガなら、

マイペースにパソコン起動するだけ
動きやすいなら何を着ててもOK
すっぴんでOK
できなくても恥ずかしくない
空間、密度の問題は一切なし

なので、とにかく気楽。

まいみ

とにかく人目が気にならないからレッスンにも集中できる♡

性格的に気にならない人もいるかと思いますが、

マイペースとよく言われる
でも実はわりと、いろいろ気にしがち
神経質な面がある

というわたしみたいな人(笑)は、オンラインヨガに向いています。

有名講師のレッスンを受けるハードルが低い

有名な講師、人気のあるインストラクターのレッスンを気軽に受けられるのも、オンラインヨガのメリットのひとつ。

スタジオやイベントで直接レッスンを受けようとすると、

人気すぎて予約が取れない
遠くまで出向く必要がある
料金が高い

など、なかなかハードルが高いんです・・。

そのハードルを、限りなく低くしてくれているのがオンラインヨガ。

とくに「アンダーザライト」のオンラインクラス、「Yoga Masters」のオンライン講座では、ヨガ界で有名な実力派講師から学ぶことができます。

アンダーザライトとは？オンラインレッスンを受けた感想はこちら

Yoga Mastersとは？講座を受けた感想はこちら

そのインストラクターの雰囲気やスタジオの一体感などを肌で感じるためには、オンラインではなく、直接足を運ぶことに越したことはないですが・・

距離や時間を気にすることなく有名講師のレッスンを受けたい
予約の取りにくい人気インストラクターから、ぜひ教わりたい

という場合は、オンラインヨガの大きなメリットだと感じるハズです♪

オンラインヨガのデメリット

オンラインヨガを続けて感じているデメリットは

の4つです。

細かいアジャストメントは受けられない

オンラインヨガの最大のデメリットは、細かいアジャストメントを受けられないこと。

MEMO

アジャストメントとは、無理なく効果的にポーズがとれるよう、先生が生徒に声をかけたり体に触れたりしてサポートすることです。

手を床についたときの、手のひらの向きを修正
その生徒の呼吸に寄りそって、体に触れてポーズを調整

などを細かくしてもらうには、画面越しのオンラインヨガでは難しく、スタジオで直接レッスンを受けるしかないんですよね。

※スタジオレッスンでも、そのスタジオやインストラクターさんの方針によって、アジャストメントがない場合もあります。

スタジオほどではないものの、画面越しにポーズをチェック、アドバイスしてくれるオンラインヨガもあります。

ヨガ未経験だけどオンラインヨガを始めたい
画面越しでもサポート・調整してほしい

という場合は、「SOELU」のような、1人1人にアドバイスをしてくれるレッスンがあるオンラインヨガを検討してみるといいかもしれません。

オンラインヨガ「SOELU」とは？レッスンを受けた感想はこちら

とは言え、細かいアジャストメントを受けられないのは、画面越しのレッスンのオンラインヨガのデメリットです。

集中しにくい時がある

スタジオに通うのと比べると、レッスン中に集中しにくい時があるのもオンラインヨガのデメリットです。

毎回集中できないというわけではありませんが、わたしの場合は

時間や場所が自由だからこそ、いつでもできるという気持ちから気が緩んでしまう
スマホの音をオフにしておらず、ラインや電話の通知が鳴る
なんとなく気分が乗らず、自宅でリラックスしすぎて手を抜いてしまう

ことが、その理由。

SNSをのぞいてみると、

猫ちゃんが周りをウロウロする

子供が乱入してくる

という理由で集中できない、なんて意見もありました。

・・想像するとカワイイですけどね(笑)。

とはいえ、スタジオより自宅のほうが集中できるという人もいることは確か。

HSPさんは、自宅で何かするという事がとても向ています。
私はヨガが趣味ですが、スタジオレッスンは落ち着きませんでした。
→ホットヨガとか人数多くて集中できない。
オンラインヨガになって、自宅でリアルタイムでレッスン出来るようになってから思い切りヨガが出来ます。
— 西本純子＠HSP×自由に生きる女子×元こじらせ婚活女子 (@Jun0618hsp) May 23, 2020