このページでは、BDCピラティス銀座店でマシンピラティスのレッスンを受けた感想についてまとめています。
オープン前のお得なキャンペーン情報も書いているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
BDCピラティス
は、ブロードウェイダンスセンターという実績のあるダンサー養成スクールが運営しているピラティススタジオ。
体の構造に基づいた丁寧な指導の評判がよく、長年通っている会員さんも多いスタジオです。
銀座には、銀座店と銀座並木通り店の2店舗があり、さっそくレッスンを受けに行ってきました。
- 銀座店ってどんな雰囲気？
- 他のBDCピラティスの店舗と違うところはある？
- BDCピラティスは他のスタジオと何が違う？
など徹底的に聞いてきたので、BDCピラティスが気になっている人は参考にしてみてくださいね！
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BDCピラティス公式サイト
BDCピラティスとは？特徴3つ
BDCピラティスの特徴は
の3つ。
これは銀座店・銀座並木通り店を含めて全店共通です。
電子カルテを導入した少人数制クラス
BDCピラティスは、電子カルテを導入しているのが最大の特徴です。
会員さん1人1人の
- 体の状態やクセ
- 今までのレッスン内容
- ケガがある場合は、その内容と状態
を毎回記録し、インストラクター全員で共有。
インストラクターさんや時間・曜日に関わらず、どのクラスを受けても、自分の状態を把握してくれているのがBDCピラティスのすごい所です。
カルテを導入してるピラティススタジオはBDCだけ！
グループレッスン1回あたりの生徒数は、最大でも6～8人の少人数制。
1人1人しっかりとカルテをつけてくれるのは、少人数制だからこそなんです。
最大生徒数は店舗により異なります。
- 恵比寿店、吉祥寺店、二子玉川店、銀座店：8名
- 表参道店：6名
参加メンバーのカルテを見たり、レッスン前に悩みや希望を直接聞いたりして、インストラクターがレッスン毎にプログラム内容を構成。
たとえグループレッスンでも、
- 自分に合った指導が受けられる
- レッスンの内容が毎回違って飽きない
のが、BDCの特徴でありメリットでもあります。
インストラクター＆レッスンの質が高い
インストラクターさんもレッスンも、高いクオリティなのがBDCピラティスの特徴です。
ピラティスの指導資格を持っているのはもちろんのこと、身体に対する知識が豊富で、それをレッスンに活かせるインストラクターのみを採用しています。
ピラティスを指導するのに資格は必須ではありませんが、資格を持っているインストラクターさんの指導を受けたほうが
- 効率よく身体の改善ができる
- ケガを防げる
のが実情です。
ピラティスの資格は、解剖学に基づいた知識があり指導ができることを証明するものになっています。
ピラティスの知識を深めたり指導したりするうえで、必須の学問です。
ダンサー養成スクールならではのレッスン
BDCピラティスは、「ブロードウェイダンスセンター」というプロダンサー養成スクールが運営しているピラティススタジオ。
ダンサー養成のノウハウをふんだんに取り入れ、オリジナルのレッスンメニューを開発しています。
つまり、効果を高めるためのレッスンクオリティがすっごく高い！
基礎的なクラスから応用的なクラスまで、グループレッスンは大きく分けて11種類。
| クラス名 | 難易度 | 内容 |
|---|---|---|
| Reformer | ☆ | 基本的な呼吸法と動きを習得し、体の土台作りをする |
| Core＆Stretch | ☆ | 体幹を使ったストレッチ。可動域を最大限に引き伸ばしていく |
| Focus（Pain＆Relief） | ☆ | 腰痛、肩こりがある人向け。身体の痛みを改善・予防する |
| Reformer Advance | ☆☆ | リフォーマーに慣れている人向き。さまざまな体の部位に働きかける幅広いメニュー |
| Flow I | ☆☆ | 基礎的な動きを中心に流れるように行う |
| Barre | ☆☆ | 前半はリフォーマー、後半はバレエの練習でよく使うバーを使用、インナーとアウターの筋肉をバランスよく鍛える |
| Core Jump | ☆☆ | リフォーマーでジャンプボードを使用、アクティブに動きながら体全体のバランスを作り上げる |
|
Focus |
☆☆ | Back＆Arms：背中・⼆の腕などの背⾯に働きかける Hip＆Legs：お尻と脚に働きかける Waist：お腹とウエストを引き締める |
| Reformer Combination | ☆☆☆ | ダンスの振付のようにエクササイズを繋げていく |
| Flow II | ☆☆☆ | 流れるように様々なエクササイズを⾏っていく |
| Reformer Technical | ☆☆☆ | 動きを重視した難易度の⾼いエクササイズに挑戦する |
※スタジオによって用意されているクラスが異なります。
とくに、「Barre」「Core Jump」は、ダンサー養成スクールを運営しているBDCピラティスならではのレッスン内容です。
ピラティスは本来有酸素運動ではないものの、運動したい人向けにも、独自のノウハウで開発したクラスを用意しています。
難易度の高いクラスもありますが、基礎的なクラスの数は、全体の6～7割。
指導が細かく丁寧なこともあり、ピラティスが初めてでも安心してレッスンを受けられます。
銀座店は、オープンしてから最初の方は、ほとんどが基礎的なクラスになります。
マシンピラティスが初めてでも、レッスン枠が多くて通いやすい！
どの難易度のクラスでも、
- レッスン毎に1人1人つけてくれる電子カルテ
- 指導力の高いインストラクター
- 効率のいいオリジナルレッスン
が、BDCピラティスの魅力です。
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※銀座店キャンペーン中！
BDCピラティス銀座店を口コミ！【体験レポ】
今回行ってきたのは銀座店。
スタジオの雰囲気とレッスンの感想をまとめました。
銀座店の雰囲気
BDCピラティス銀座店は、東京メトロ銀座駅A13出口から徒歩1分・銀座一丁目駅8番出口から徒歩2分と、アクセスのいい場所にあります。
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