このページでは、BDCピラティス銀座店でマシンピラティスのレッスンを受けた感想についてまとめています。
オープン前のお得なキャンペーン情報も書いているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
BDCピラティスは、ブロードウェイダンスセンターという実績のあるダンサー養成スクールが運営しているピラティススタジオ。
体の構造に基づいた丁寧な指導の評判がよく、長年通っている会員さんも多いスタジオです。
銀座には、銀座店と銀座並木通り店の2店舗があり、さっそくレッスンを受けに行ってきました。
- 銀座店ってどんな雰囲気？
- 他のBDCピラティスの店舗と違うところはある？
- BDCピラティスは他のスタジオと何が違う？
など徹底的に聞いてきたので、BDCピラティスが気になっている人は参考にしてみてくださいね！
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BDCピラティスとは？特徴3つ
BDCピラティスの特徴は
の3つ。
これは銀座店・銀座並木通り店を含めて全店共通です。
電子カルテを導入した少人数制クラス
BDCピラティスは、電子カルテを導入しているのが最大の特徴です。
会員さん1人1人の
- 体の状態やクセ
- 今までのレッスン内容
- ケガがある場合は、その内容と状態
を毎回記録し、インストラクター全員で共有。
インストラクターさんや時間・曜日に関わらず、どのクラスを受けても、自分の状態を把握してくれているのがBDCピラティスのすごい所です。
カルテを導入してるピラティススタジオはBDCだけ！
グループレッスン1回あたりの生徒数は、最大でも6～8人の少人数制。
1人1人しっかりとカルテをつけてくれるのは、少人数制だからこそなんです。
最大生徒数は店舗により異なります。
- 恵比寿店、吉祥寺店、二子玉川店、銀座店：8名
- 表参道店：6名
参加メンバーのカルテを見たり、レッスン前に悩みや希望を直接聞いたりして、インストラクターがレッスン毎にプログラム内容を構成。
たとえグループレッスンでも、
- 自分に合った指導が受けられる
- レッスンの内容が毎回違って飽きない
のが、BDCの特徴でありメリットでもあります。
インストラクター＆レッスンの質が高い
インストラクターさんもレッスンも、高いクオリティなのがBDCピラティスの特徴です。
ピラティスの指導資格を持っているのはもちろんのこと、身体に対する知識が豊富で、それをレッスンに活かせるインストラクターのみを採用しています。
ピラティスを指導するのに資格は必須ではありませんが、資格を持っているインストラクターさんの指導を受けたほうが
- 効率よく身体の改善ができる
- ケガを防げる
のが実情です。
ピラティスの資格は、解剖学に基づいた知識があり指導ができることを証明するものになっています。
ピラティスの知識を深めたり指導したりするうえで、必須の学問です。
ダンサー養成スクールならではのレッスン
BDCピラティスは、「ブロードウェイダンスセンター」というプロダンサー養成スクールが運営しているピラティススタジオ。
ダンサー養成のノウハウをふんだんに取り入れ、オリジナルのレッスンメニューを開発しています。
つまり、効果を高めるためのレッスンクオリティがすっごく高い！
基礎的なクラスから応用的なクラスまで、グループレッスンは大きく分けて11種類。
| クラス名 | 難易度 | 内容 |
|---|---|---|
| Reformer | ☆ | 基本的な呼吸法と動きを習得し、体の土台作りをする |
| Core＆Stretch | ☆ | 体幹を使ったストレッチ。可動域を最大限に引き伸ばしていく |
| Focus（Pain＆Relief） | ☆ | 腰痛、肩こりがある人向け。身体の痛みを改善・予防する |
| Reformer Advance | ☆☆ | リフォーマーに慣れている人向き。さまざまな体の部位に働きかける幅広いメニュー |
| Flow I | ☆☆ | 基礎的な動きを中心に流れるように行う |
| Barre | ☆☆ | 前半はリフォーマー、後半はバレエの練習でよく使うバーを使用、インナーとアウターの筋肉をバランスよく鍛える |
| Core Jump | ☆☆ | リフォーマーでジャンプボードを使用、アクティブに動きながら体全体のバランスを作り上げる |
|
Focus |
☆☆ | Back＆Arms：背中・⼆の腕などの背⾯に働きかける Hip＆Legs：お尻と脚に働きかける Waist：お腹とウエストを引き締める |
| Reformer Combination | ☆☆☆ | ダンスの振付のようにエクササイズを繋げていく |
| Flow II | ☆☆☆ | 流れるように様々なエクササイズを⾏っていく |
| Reformer Technical | ☆☆☆ | 動きを重視した難易度の⾼いエクササイズに挑戦する |
※スタジオによって用意されているクラスが異なります。
とくに、「Barre」「Core Jump」は、ダンサー養成スクールを運営しているBDCピラティスならではのレッスン内容です。
ピラティスは本来有酸素運動ではないものの、運動したい人向けにも、独自のノウハウで開発したクラスを用意しています。
難易度の高いクラスもありますが、基礎的なクラスの数は、全体の6～7割。
指導が細かく丁寧なこともあり、ピラティスが初めてでも安心してレッスンを受けられます。
銀座店は、オープンしてから最初の方は、ほとんどが基礎的なクラスになります。
マシンピラティスが初めてでも、レッスン枠が多くて通いやすい！
どの難易度のクラスでも、
- レッスン毎に1人1人つけてくれる電子カルテ
- 指導力の高いインストラクター
- 効率のいいオリジナルレッスン
が、BDCピラティスの魅力です。
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BDCピラティス銀座店を口コミ！【体験レポ】
今回行ってきたのは銀座店。
スタジオの雰囲気とレッスンの感想をまとめました。
銀座店の雰囲気
BDCピラティス銀座店は、東京メトロ銀座駅A13出口から徒歩1分・銀座一丁目駅8番出口から徒歩2分と、アクセスのいい場所にあります。
ビルの入り口は大通りの1本裏側。
3階に行くと、すぐにスタジオの入り口があります。
こちらがグループレッスンエリア。
突き当りは全面窓になっていて、明るく開放的な空間です。
広いし、とってもキレイ！
広い空間に、8台のピラティスマシンが余裕をもって配置されており、マシンの間にはアクリル板。
空気清浄機も完備されており、衛生面でも安心してレッスンを受けられると感じました。
銀座店も他の店舗と同じく、プライベートレッスンを受けるのも可能。
個室ではありませんが、チェア・バレルなど、たくさんのピラティスアイテムが用意されています。
銀座店の体験レッスンの流れと感想
まずは、入り口から入ってすぐ右手側にある受付へ。
更衣室は、入り口から入って左手側にあります。
そこまで大きな更衣室ではないものの、少人数制のBDCピラティスなら十分な広さ。
着替え終わったら、受付の向かい側で、体験レッスンの申込書を記入。
この時に「ピラティスとは？」など簡単な説明を受けたり、体調や希望を聞いてくれたりします。
記入と説明が終わったら、いよいよ体験レッスン開始！
体験レッスンを受けて感じたことは
- インストラクターさんの説明がわかりやすい
- 体験レッスンでもピラティスの効果を感じる
- 地味でツライ動きもあるけど楽しい
の3つ。
この日の体験レッスンは、この時に参加していた人達の希望で多かった、肩こりや腰痛を改善するレッスン内容に決定。
わたしはピラティスマシンに慣れていないので、基礎的なレベルにしてもらいました。
まずは立っているときの体の感覚を確認。何が原因で肩や腰が痛いのか、どんなエクササイズが必要なのかを説明してくれます。
模型を使いながら易しい言葉で説明してくれるから、とってもわかりやすい！
体験レッスンも、通常レッスンと同じ55分間。
レッスンのテーマ（今回は肩こり・腰痛改善）に合わせて、さまざまなエクササイズをしていきます。
グループレッスンでも、プライベートレッスンさながらに、インストラクターさんが体の動きや向きを直しに来てくれるのがBDCピラティスの特徴です。
レッスン後に、もう一度壁に立って体の感覚を確認したとき、レッスン前と全然違うことにビックリ。
レッスン中は、筋肉がプルプルしてツライと思うことが何度もありましたが、レッスンが終わると「楽しかった！」という気持ちになるんですよね。
「頭や骨盤が正しい位置にあれば肩も腰も痛くならないってこういうことか！正しい位置だと体がこんなに軽いんだ！」と感動してしまいました。
レッスン中にすぐ直しに来てくれるから、BDCピラティスは体験レッスンでも効果を感じやすい！
BDCピラティスの体験レッスンは、用意されたレッスン内容ではなく、インストラクターさんがその場でレッスン内容を構成してくれる本格的なもの。
その時に参加している人の希望やマシンピラティスの経験の有無にあわせて、内容を変えているんだそう。
銀座店・銀座並木通り店とも、グループレッスン会員の入会キャンペーン中。
この機会にぜひチェックしてみてくださいね！
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※お試し体験開催中！
BDCピラティス銀座店・銀座並木通り店の基本情報
BDCピラティス銀座店の基本情報として
をまとめました。
アクセスと営業時間
| 住所 | 東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F |
| アクセス | 各線銀座駅A13出口から徒歩1分 銀座一丁目駅8番出口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 月～金 7:30-20:55 土日 9:00-17:55 |
| 定休日 | なし |
| 住所 | 東京都中央区銀座1-4-5 URBAN21 8階 |
| アクセス | 銀座一丁目駅3番出口から徒歩2分 各線銀座駅C8出口から徒歩4分 有楽町駅中央口から徒歩5分 |
| レッスン開催時間 | 月～金 7:30-20:55 土日 9:00-17:55 |
| 定休日 | なし |
BDCピラティスは、東京都内に6店舗あります。
それぞれの店舗のアクセスや料金は別のページでまとめているので、興味のある方はチェックしてみてください＾＾
料金とお試し体験
| 月会費 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | |
|---|---|---|---|
| マシングループ | 月4回：15,400円 | 11,000円・2,200円 →キャンペーン中0円・2,200円 |
3,850円 →体験当日の入会でキャッシュバック |
| マシンプライベート | 月1回：9,900円 | 11,000円・2,200円 | 9,900円 |
※税込み価格を表示しています。
銀座並木通り店では、体験当日の入会で入会金が無料になるのにくわえ、初月の会費も無料になるキャンペーンを開催しています。
銀座並木店のキャンペーンを見る休会・退会方法
| 手続き方法 | 手続き期限 | 事務手数料 | 休会中の月会費 | |
|---|---|---|---|---|
| 休会 | 店頭にて会員証を持参して届け出 | 休会希望月の2ヵ月前の20日まで | 無料 | 無料 |
| 退会 | 退会希望月の3ヶ月前の20日まで | ー |
手続き方法や期限に決まりはあるものの、休会に必要な費用がなく、休会期限もないのが安心。
休会後に再開するときは、電話または公式サイトから申し込むことができます。
BDCピラティス公式サイト
BDCピラティスのよくある質問と回答
体験レッスンの所要時間は？
体験レッスンは55分間です。着替え・説明があるので、レッスン開始時間の20分前に到着してください。
体験レッスンの持ち物は？
動きやすい服装、靴下、飲み物、体験レッスン料（有料の場合）です。
体験レッスンは予約が必要？
完全予約制です。こちらからご予約ください。
会員さんの年齢層はどのくらい？
20歳代～50歳代の女性が多いです。中には、バレエをしている中学生の方や、80歳代の会員さんもいらっしゃいます。
公式サイトにも、よくある質問が掲載されています。
確認してみたい方は、BDCピラティス公式サイトのFAQページを見てみてくださいね。
BDCピラティス銀座店の口コミまとめ
「BDCピラティス銀座店を徹底取材！お得なキャンペーン情報とレッスンの感想！」について書きました。
BDCピラティスは、質の高い少人数制レッスンが魅力のピラティススタジオです。
グループレッスンでも、自分にぴったりのレッスン内容でマシンピラティスを始められます。
キャンペーンをやっているので、この機会にチェックしてみてくださいね。
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