このページでは、ホットピラティスが受けられる東京都内の6つのスタジオの特徴をまとめています。
ホットピラティスの効果に関するメリット・デメリットについても解説！ホットピラティスが気になっている人は参考にしてくださいね。
最近よく見かける「ホットピラティス」という言葉。
ホットヨガみたいに暑いスタジオでピラティスをするんだよね、まではイメージできても、
- どこでレッスンを受けられるの？
- 何がいいの？キツい、ともよく聞くけど・・？
なんて思いませんか？
わたし自身も興味があったものの、実際にはどうなのかをまず確かめたくて、いろいろなスタジオを探して実際に行ってきました。
レッスンを受けて感じたホットピラティスのメリットとデメリット、スタジオの選び方についても書いているので、ぜひ参考にしてみてください♪
ホットピラティスができる東京都内のスタジオ6選
ホットピラティスのレッスンが受けられる東京都内でおすすめのスタジオ6つを表にまとめました。
月会費は、東京23区内の料金を基準にしています。
| 月会費 | お試し体験 | ホットピラティス 開催店舗数 |
女性専用 | |
|---|---|---|---|---|
カルド |
8,910円～ | 990円～ | 25 | △ |
ロイブ |
10,010円～ | 無料 | 4 | 〇 |
LAVA |
8,800円～ | 150円 ⇒WEB申し込みで無料 |
18 | △ |
zen place |
9,625円～ | 500円 | 3 | 〇 |
美温 |
9,350円～ | 無料または | 5 | △ |
ジェクサー |
6,820円～ | 1,100円 | 6 | △ |
※税込み価格を表示しています。
表のスタジオ名をタップすると読み飛ばせるよ！
CALDO（カルド）
カルド公式サイト
| ホットピラティス開催店舗 | GINZA9、新宿、池袋、上野、三軒茶屋、下北沢、神楽坂、茗荷谷、東高円寺、錦糸町、大森、成増、石神井公園、蒲田、大泉学園、西葛西、亀戸、亀有、府中、板橋本町、東小金井、清瀬、南大沢、中河原、久米川 |
| ホット環境 | ・室温35℃～40℃・湿度55% ・遠赤外線床暖房・銀イオン加湿器 |
| 女性専用 | 店舗による |
| レンタル | ・マット無料（マットが必要な店舗のみ） ・タオル、ウェア、水、シューズ有料（体験はタオル・ウェア無料） |
カルドは、東京都内にある30店舗のうち、25店舗でホットピラティスが開催されています。
- なるべく安い月額料金で始めたい
- ピラティス以外はヨガやトレーニングに興味がある
カルドの魅力は何と言っても、リーズナブルな料金です。
ホットヨガ・ホットピラティスの他、ジムや加圧トレーニングが利用できる店舗も多数あり、コスパも抜群。
料金プランは店舗によって金額が異なるものの、それぞれの地域で最安値。
予約もマットも不要で、気軽に始められるのがカルドの大きな特徴です。
ホットピラティス開催店の料金とアクセス
＼タブのタップでそれぞれの店舗を見られます／
| 月4回 | 通い放題 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 住所 | アクセス | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| GINZA9 | 9,900円 | 13,200円～ | 33,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金3,300円 土日5,500円 |
東京都中央区銀座8-7 銀座ナイン2号館2階 | 各線新橋駅から徒歩1分 |
| 新宿 | 9,900円 | 9,900円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2階 | 新宿三丁目駅直結 JR新宿駅東南口から徒歩5分 |
| 池袋 | 東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8･9階 | 池袋駅西武南口から徒歩2分 | ||||
| 神楽坂 | 9,460円 | 9,460円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都新宿区神楽坂5-1-4 神楽坂テラスビル3階 | 神楽坂駅1a出口から徒歩5分 牛込神楽坂駅A3出口から徒歩3分 |
| 茗荷谷 | 東京都文京区小日向4-6-19 共立会館ビル7階 | 丸ノ内線茗荷谷駅春日通り方面出口から徒歩30秒 |
| 月4回 | 通い放題 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 住所 | アクセス | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三軒茶屋 | 9,460円 | 9,460円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都世田谷区太子堂2-16-5 さいとうビル2階 | 田園都市線三軒茶屋駅北口から徒歩1分 世田谷線三軒茶屋駅世田谷線出口から徒歩2分 |
| 下北沢 | 東京都世田谷区北沢2-4-5 mosia2階 | 小田急線下北沢駅東口から徒歩2分 京王井の頭線下北沢駅中央口から徒歩2分 |
||||
| 東高円寺 | 8,910円 | 8,910円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都杉並区高円寺南1-6-2 ことぶき東高円寺店2階 | 東高円寺駅2番出口から徒歩1分 |
| 大森 | 東京都品川区南大井6-28-12 ヒューリック大森ビル9階 | 大森駅東口から徒歩1分 | ||||
| 蒲田 | 東京都大田区蒲田5-17-2 ヒューリック蒲田7階 | JR･東急各線蒲田駅東口から徒歩1分 | ||||
| 成増 | 8,910円 | 8,910円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都板橋区成増2-17-24 五曠第6ビル3階 | 成増駅南口から徒歩2分 |
| 石神井公園 | 東京都練馬区石神井町2-14-31 ビオラ6・7階 | 石神井公園駅中央口から徒歩30秒 | ||||
| 大泉学園 | 8,910円 | 8,910円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都練馬区東大泉1-37-7 ドラゴンスクエアⅠビル2階 | 大泉学園駅北口から徒歩2分 |
| 板橋本町 | 東京都板橋区本町37-10 田村ビル2階 | 板橋本町駅A1出口から徒歩30秒 |
| 月4回 | 通い放題 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 住所 | アクセス | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上野 | 9,460円 | 9,460円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル9階 | 上野駅不忍口から徒歩5分 |
| 錦糸町 | 8,910円 | 8,910円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都墨田区江東橋3-13-1 KS15ビル7階 | JR錦糸町駅南口から徒歩1分 半蔵門線錦糸町駅1番出口から徒歩1分 |
| 西葛西 | 東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション 第2 2階 |
西葛西駅南口から徒歩2分 | ||||
| 亀戸 | 8,910円 | 8,910円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都江東区亀戸5-1-2 LIV亀戸2ビル2階 | 亀戸駅北口から徒歩30秒 |
| 亀有 | 東京都葛飾区亀有3-26-1 リリオ亀有8階 | 亀有駅南口から徒歩30秒 |
| 月4回 | 通い放題 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 住所 | アクセス | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 府中 | 8,910円 | 8,910円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都府中市宮町1-100 ル・シーニュB1階 | 府中駅南口から徒歩1分 |
| 東小金井 | 東京都小金井市梶野町5-2-36 モーゼビル3階 | 東小金井駅北口から徒歩30秒 | ||||
| 清瀬 | 8,910円 | 8,910円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都清瀬市松山1-4-1 | 清瀬駅南口から徒歩30秒 |
| 南大沢 | 東京都八王子市南大沢2-28-1 イトーヨーカドー南大沢店5階 | 南大沢駅から徒歩1分 | ||||
| 中河原 | 8,360円 | 8,360円～ | 11,000円・5,500円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
月～金990円 土日1,650円 |
東京都府中市住吉町4-9-9 はやとビル3階 | 京王線中河原駅北口から徒歩2分 |
| 久米川 | 東京都東村山市栄町2-2-7 TMビル3階 | 久米川駅南口から徒歩30秒 |
※税込み価格を表示しています。
※各店舗の料金プランは一部抜粋したものです。
お試し体験は有料ですが、入会金や月会費がお得になるキャンペーンを多数開催中。
ホットピラティスのレッスンも、お試し体験の予約が空いているか公式サイトで簡単に見られます。
CALDO公式サイト
※各種キャンペーン実施中！
loIve（ロイブ）
ロイブ公式サイト
| ホットピラティス開催店舗 | 自由が丘、池袋、町田 |
| ホット環境 | ・室温38℃・湿度65%（一部のレッスンは室温32℃・湿度50%） ・電気サウナストーブ、加湿器 |
| 女性専用 | 全店女性専用 |
| レンタル | ・マット無料 ・ウェア、タオル、水有料（体験はすべて無料） |
ロイブは、東京都内3店舗すべてでホットピラティスが開催されています。
- 女性専用のスタジオがいい
- ピラティス以外にヨガやダイエットに興味がある
ロイブは全店が女性専用スタジオ。
全てのレッスンが、女性の悩みに寄りそった内容になっているのが大きな特徴です。
リラックス系のヨガプログラムからエクササイズサイズプログラムまで、たくさんの種類があり、飽きずに通えるのも魅力。
店舗数は少ないですが、近くにあればぜひ候補に入れてみてください＾＾
ホットピラティス開催店の料金とアクセス
＼タブのタップでそれぞれの店舗を見られます／
| 料金 | 備考 | 入会金・事務手数料 | オプション | お試し体験 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 月4回 | 10,010円/月 | ・月4回まで受講可 ・全営業時間受講可 |
1,100円・5,170円 →体験当日の入会で無料 |
・追加レッスン2,200円/回 ・各種有料レンタル |
500円 →キャンペーン中無料 |
| デイタイム | 13,640円/月 | ・15時スタートのレッスンまで通い放題 ・1日1回まで |
|||
| フルタイム | 15,620円/月 | ・全営業時間通い放題 ・1日1回まで |
|||
| 都度利用 | 3,520円/回 | 全営業時間受講可 | 1,100円・5,170円 | 各種有料レンタル |
※税込み価格を表示しています。
| 住所 | 東京都世田谷区奥沢5-25-7 アポラン自由が丘3階 |
| アクセス | 自由が丘駅南口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 火水金 10:00-22:00 木 17:00-22:00 土 10:00-18:30 日 10:00-16:45 |
| 定休日 | 月曜 |
| 料金 | 備考 | 入会金・事務手数料 | オプション | お試し体験 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 月4回 | 10,010円/月 | ・月4回まで受講可 ・全営業時間受講可 |
1,100円・5,170円 →体験当日の入会で無料 |
・追加レッスン2,200円/回 ・各種有料レンタル |
500円 →キャンペーン中無料 |
| デイタイム | 13,640円/月 | ・15時スタートのレッスンまで通い放題 ・1日1回まで |
|||
| フルタイム | 15,620円/月 | ・全営業時間通い放題 ・1日1回まで |
|||
| 都度利用 | 3,520円/回 | 全営業時間受講可 | 1,100円・5,170円 | 各種有料レンタル |
※税込み価格を表示しています。
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-26-9 第2MYTビル7階 |
| アクセス | 各線池袋駅東口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜 |
| 定休日 | 火水金 10:00-22:00 木 17:00-22:00 土 10:00-18:30 日 10:00-16:45 |
| 料金 | 備考 | 入会金・事務手数料 | オプション | お試し体験 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 月4回 | 10,010円/月 | ・月4回まで受講可 ・全営業時間受講可 |
1,100円・5,170円 →体験当日の入会で無料 |
・追加レッスン2,200円/回 ・各種有料レンタル |
500円 →キャンペーン中無料 |
| デイタイム | 12,540円/月 | ・15時スタートのレッスンまで通い放題 ・1日1回まで |
|||
| フルタイム | 14,520円/月 | ・全営業時間通い放題 ・1日1回まで |
|||
| 都度利用 | 3,520円/回 | 全営業時間受講可 | 1,100円・5,170円 | 各種有料レンタル |
※税込み価格を表示しています。
| 住所 | 東京都町田市原町田6-2-6 町田モディ地下2階 |
| アクセス | 小田急線町田駅西口から10秒 JR町田駅北口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 火水金 10:00-22:00 木 17:00-22:00 土 10:00-18:30 日 10:00-16:45 |
| 定休日 | 月曜 |
お試し体験は、料金もレンタルも無料。
入会金が無料になってり、月会費がお得になるキャンペーンがたくさん開催されています。
loIve公式サイト
※体験手ぶらでOK！
LAVA（ラバ）
LAVA公式サイト
| ホットピラティス開催店舗 | 秋葉原、銀座本店、銀座グラッセ店、市ヶ谷、新宿西口駅前、落合南長崎、大森、戸越、大鳥居、阿佐ヶ谷、池袋西口、日暮里、高島平、大泉学園、北千住、亀有、金町、狛江 |
| ホット環境 | ・室温30～38℃、湿度55～65%前後 ・空調加温、加湿器 |
| 女性専用 | 店舗による |
| レンタル | ・マット無料 ・タオル、水、ウェア有料 （体験はすべて無料） |
LAVAは、東京都内にある109店舗のうち、18店舗でホットピラティスが開催されています。
- いろいろなヨガの種類に興味がある
- 仕事の日と休みの日で店舗を使いわけたい
LAVAは国内最大手のホットヨガスタジオです。
ホットピラティスは他のスタジオと同様に週1回程度の開催ですが、ヨガプログラムの多さはさすがの規模。
通常のホットヨガ以外にも、店舗によってサーフエクササイズやエアリアルヨガを楽しめます。
ホットピラティスは会員専用なので、お試し体験できないのが残念ですが、エリアによってはCALDOに並ぶリーズナブルさも魅力。
2店舗利用できる料金プランがお得なので、仕事の日・休みの日で違う店舗を使いたい人におすすめです。
ホットピラティス開催店の料金とアクセス
＼タブのタップでそれぞれの店舗を見られます／
| 月4回 | 通い放題 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 住所 | アクセス | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 秋葉原 | 9,800円 | 12,800円～ | 5,000円・5,000円 ⇒体験当日の入会で無料 |
150円 ⇒WEBからの予約で無料 |
東京都千代田区神田松永町1宮沢ビル4階 | JR各線秋葉原駅昭和通り口から徒歩2分 私鉄各線秋葉原駅2番出口から徒歩2分、A3出口から徒歩2分 |
| 銀座本店 | 10,800円 | 13,800円～ | 5,000円・5,000円 ⇒体験当日の入会で無料 |
150円 ⇒WEBからの予約で無料 |
東京都中央区銀座3-3-1 ZOE銀座4階 | 銀座駅C8出口から徒歩2分 銀座一丁目駅5番出口から徒歩2分 有楽町駅中央口から徒歩3分 |
| 銀座グラッセ店 | 東京都中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6階 | 銀座駅C8出口から徒歩1分 有楽町駅中央口から徒歩3分 |
||||
| 市ヶ谷 | 9,800円 | 12,800円 | 5,000円・5,000円 ⇒体験当日の入会で無料 |
150円 ⇒WEBからの予約で無料 |
東京都新宿区市谷八幡町13 東京洋服会館5階 | JR市ヶ谷駅から徒歩3分 都営新宿線市ヶ谷駅4番出口から徒歩3分 東京メトロ市ヶ谷駅7番出口から徒歩2分 |
| 新宿西口駅前 | 10,800円 | 13,800円～ | 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4階 | JR新宿駅中央西口から徒歩3分 小田急・京王新宿駅西口から徒歩4分 東京メトロ新宿駅B17出口から徒歩2分 都営大江戸線新宿西口駅D2出口から徒歩2分 |
||
| 落合南長崎 | 8,800円 | 9,800円～ | 5,000円・5,000円 ⇒体験当日の入会で無料 |
150円 ⇒WEBからの予約で無料 |
東京都新宿区西落合3-1-22 そはらビル3階 | 落合南長崎駅A1出口より徒歩1分 |
| 池袋西口 | 10,800 | 13,800～ | 東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7階 | 各線池袋駅西口から徒歩5分 東京メトロ池袋駅1a出口から徒歩30秒 |
| 月4回 | 通い放題 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 住所 | アクセス | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大森 | 10,800円 | 13,800円～ | 5,000円・5,000円 ⇒体験当日の入会で無料 |
150円 ⇒WEBからの予約で無料 |
東京都品川区南大井6-24-9 興産大森ビルB1階 | 大森駅東口から徒歩2分 |
| 戸越 | 8,800円 | 9,800円～ | 東京都品川区平塚1-12-9 加瀬ビル167 3階 | 戸越駅A1出口から徒歩30秒 戸越銀座駅から徒歩4分 |
||
| 大鳥居 | 8,800円 | 11,800円～ | 5,000円・5,000円 ⇒体験当日の入会で無料 |
150円 ⇒WEBからの予約で無料 |
東京都大田区羽田1-2-6 奉仕会館4階 | 大鳥居駅東口から徒歩1分 |
| 阿佐ヶ谷 | 東京都杉並区阿佐谷南1-36-15 レオ第11ビル2階 | 阿佐ケ谷駅南口から徒歩3分 | ||||
| 高島平 | 8,800円 | 11,800円～ | 5,000円・5,000円 ⇒体験当日の入会で無料 |
150円 ⇒WEBからの予約で無料 |
東京都板橋区高島平8-8-4 竹山マンション1階 | 高島平駅東口から徒歩3分 |
| 大泉学園 | 9,800円 | 12,800円～ | 東京都練馬区東大泉4-26-18 サンパレス大泉2階 | 大泉学園駅北口から徒歩3分 |
| 月4回 | 通い放題 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 住所 | アクセス | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 日暮里 | 9,800円 | 12,800円～ | 5,000円・5,000円 ⇒体験当日の入会で無料 |
150円 ⇒WEBからの予約で無料 |
東京都荒川区東日暮里5-51-12 日暮里安永ビル8階 | 各線日暮里駅東口から徒歩2分 |
| 北千住 | 東京都足立区千住2-44 TORII 1階 | 東京メトロ北千住駅2番出口から徒歩4分 その他各線北千住駅西口から徒歩4分 |
||||
| 亀有 | 8,800 | 11,800 | 5,000円・5,000円 ⇒体験当日の入会で無料 |
150円 ⇒WEBからの予約で無料 |
東京都葛飾区亀有5-28-12 YBCビル2階 | 亀有駅北口から徒歩2分 |
| 金町 | 東京都葛飾区金町6-4-2 ルミナス金町2階 | 金町駅南口から徒歩2分 京成金町駅から徒歩3分 |
||||
| 狛江 | 東京都狛江市東和泉1-15-7 MIYAKODOビル3階 | 狛江駅南口から徒歩30秒 |
※税込み価格を表示しています。
※各店舗の料金プランは一部抜粋したものです。
ホットピラティスはお試し体験ができませんが、体験できるヨガプログラムは多数。
公式サイトの各店舗のスケジュールから、興味がありそうなレッスンを簡単に探せます。
LAVA公式サイト
※キャンペーン開催中！
zen place （ゼンプレイス）
zen place公式サイト
| ホットピラティス開催店舗 | 銀座、学芸大学 |
| ホット環境 | ・室温40℃・湿度40%以上 ・空調加温、加湿器 |
| 女性専用 | 全店男女共用 |
| レンタル | ・マット無料 ・タオル、水有料 |
- ヨガや、常温のピラティスにも興味がある
- 都内各地の店舗が利用できると嬉しい
zen placeのホットピラティスは、ヨガと融合された内容が特徴です。
他のスタジオよりスタジオの温度・湿度ともに高いので、ホット環境に慣れている人におすすめ。
強度が高いものの、ホットヨガ経験者にとってはやみつきになるほどの爽快感を得られます。
ホットピラティスやホットヨガだけではなく、常温ピラティス・常温ヨガも合わせると、東京都内に70店舗あります。
追加料金なしで多店舗に通える、コスパのいいスタジオです。
ホットピラティス開催店の料金とアクセス
| 月額料金 | 入会金・事務手数料 | オプション | お試し体験 | |
|---|---|---|---|---|
| 月4回 | 10,450円 | 33,000円 →体験当日の入会で無料 |
レッスン追加チケットあり | 3,300円 →1,000円 |
| 月6回 | 14,520円 | |||
| 平日18時まで通い放題 | 13,552円 | |||
| 全営業時間通い放題 | 16,940円 |
※税込み価格を表示しています。
＼店舗名タップでそれぞれのアクセスと営業時間を見られます／
| 住所 | 東京都中央区銀座 3-10-6 マルイト銀座第3ビル11階 |
| アクセス | 東銀座駅A8から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:30-21:00 土日祝 7:30-17:30 |
| 定休日 | なし |
| 住所 | 東京都目黒区鷹番3-14-14 サーカス学芸大学B1階 |
| アクセス | 学芸大学駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 月〜金 8:00-21:50 土日祝 7:30-21:45 |
| 定休日 | なし |
グループレッスンのお試し体験が1,000円、月会費が1ヶ月無料になるキャンペーンを開催中。
AIによる背骨診断が無料で受けられる特典もついています。
zen place公式サイト
※キャンペーン開催中！
美温（びおん）
美温公式サイト
| ホットピラティス開催店舗 | 東京オペラシティ、芦花公園、大崎、三鷹、高尾 |
| ホット環境 | ・室温36～38℃・湿度60% ・溶岩石床下暖房、水蒸気 |
| 女性専用 | 全店女性専用 |
| レンタル | ・タオル無料（店舗、料金プランによる） ・ウェア、水有料 |
美温は、東京都内5店舗すべてでホットピラティスが開催されています。
- 暑すぎるのは苦手
- 女性専用のスタジオがいい
美温のスタジオは、溶岩石で作られた床から熱がじんわり伝わるホット環境。
サウナのような暑すぎる環境が苦手な人におすすめです。
全店女性専用スタジオで、ホットピラティスもホットヨガも、女性の悩みを改善するためのレッスン内容が魅力。
料金は少々高めですが、施設の広さや清潔さを考えると満足のいくスタジオです。
ホットピラティス開催店の料金とアクセス
| 月4回 | 通い放題 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 住所 | アクセス | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 東京オペラシティ | 10,780円 | 22,000円～ | 事務手数料のみ3,300円 ⇒体験当日の入会で無料 |
キャンペーン中無料 | 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ1階 | 初台駅東口から 徒歩1分 |
| 芦花公園 | 9,350円 | 16,500円～ | 1,000円 | 東京都世田谷区南烏山1-10-22 スポーツクラブNAS芦花公園内 | 芦花公園駅南口から徒歩4分 | |
| 大崎 | 12,100円 | ー | キャンペーン中無料 | 東京都品川区大崎2-1-3 スポーツクラブNAS大崎内 | 大崎駅新西口から徒歩2分 | |
| 三鷹 | 9,350円 | 17,270円～ | キャンペーン中500円 | 東京都三鷹市下連雀3-27-13 正栄ビル2F | 三鷹駅南口から徒歩2分 | |
| 高尾 | 7,700円 | 10,890円～ | 同上 | 東京都八王子市東浅川町550-1 イーアス高尾2階スポーツクラブNAS高尾内 | 高尾駅から徒歩6分 |
※税込み価格を表示しています。
※各店舗の料金プランは一部抜粋したものです。
お試し体験の料金は店舗により異なります。
全ての店舗でホットピラティスが開催されていますが、無料レンタルの内容も店舗によるのでチェックしてみてくださいね。
美温公式サイト
※全店女性専用！
Jexer（ジェクサー）
Jexer公式サイト
| ホットピラティス開催店舗 | ジェクサー・フィットネス＆スパ：新宿、上野、亀戸、大井町、板橋 ジェクサーフィットネススタジオ：大森 |
| ホット環境 | ・室温38℃・湿度65% ・空調加温、加湿器 |
| 女性専用 | 大森店のみ女性専用 |
| レンタル | ・マット無料 ・ウェア、タオル、水有料 |
- ピラティス以外はヨガに興味がある
- ジムの筋トレマシンも使えたら嬉しい
フィットネスクラブのジェクサーは、スタジオプログラムの中にホットピラティスとホットヨガがあります。
店舗によりホットプログラムが少ない日があるので、常温プログラムやジムも利用したい人におすすめです。
ホットピラティスを開催している店舗は、東京都内に6店舗（2021年12月時点、閉店予定の武蔵小金井店を除く）。
店舗ごとに、利用可能時間などによる料金プランが異なります。
ホットピラティス開催店の料金とアクセス
| 月4回 | 平日7:00～10:30 | 全時間通い放題 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 住所 | アクセス | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 新宿 | ー | 5,500円 | 11,000円～ | 3,300円・2,200円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
1,100円 | 東京都渋谷区代々木2-1-5 JR南新宿ビル1F |
都営大江戸線新宿駅A1出口から徒歩2分 JR各線新宿駅南口から徒歩5分 |
| 上野 | ー | 5,500円 | 10,230円～ | 東京都台東区上野7-1-1 | 上野駅改札から徒歩1分 | ||
| 亀戸 | 6,820円 | ー | 7,700円～ | 東京都江東区亀戸5-1-1 アトレ亀戸店6F |
亀戸駅直結 | ||
| 大井町 | ー | ー | 8,190円～ | 3,300円・2,200円 ⇒キャンペーン適用で無料 |
1,100円 | 東京都品川区大井1-2-1 アトレ大井町店7階 |
JR大井町駅中央改札直結 |
| 板橋 | ー | ー | 8,800円～ | 東京都北区滝野川7丁目4番1号 JR板橋東口ビル３-５階 |
JR板橋駅東口直結 | ||
| 大森 | ー | ー | 6,600円 | 東京都大田区大森西3-1-38 マチノマ大森3階 | 大森駅・蒲田駅から徒歩23分 |
※税込み価格を表示しています。
※各店舗の料金プランは一部抜粋したものです。
ホットプログラムは、公式サイトの各店舗の「プログラムスケジュール」をタップすると見られます。
行きたい店舗にどの程度ホットレッスンがあるかチェックしてみてくださいね。
Jexer公式サイト
※お試し体験1,100円！
ホットピラティスのメリットとデメリット
ホットピラティスのメリットとデメリットをまとめました。
メリット①エクササイズ効果が高い場合がある
ホットピラティスは、常温ピラティスに比べてエクササイズ効果が高い場合が多いのがメリットです。
一時的に高温の環境にいると、通常の温度にいるよりもエネルギーの代謝が進みます。
一時的な高温曝露は人体のエネルギー代謝を亢進させる。一般に人体は比軽的低温でも又高温でも代謝は高くなり、快的温度条度条件(気温18°～25℃、また感覚温度17～19℃)で最低となる。
出典：J-STAGE｜高温環境と栄養
もちろん、その効果の大きさは人によって異なります。
とは言え、ホットピラティスが「ボディメイクしたい」「キレイになりたい」という目標を達成するための大切な1つのステップになりそうです。
メリット②レッスン後に爽快感を感じやすい
あくまで個人的な感想ですが、ホットピラティスは、常温でおこなうピラティスに比べて爽快感があります。
常温ピラティスは、体にしっかり効いても地味な動きが多く、汗を大量にかくわけではありません。
それに比べ、高温多湿の環境でおこなうホットピラティスは、汗びっしょりになります。
体は疲れていても、気分爽快。
運動後の心地よい疲れを感じながら、帰宅できるはずです＾＾
デメリット①暑さに慣れていないとキツい
スタジオの気温も湿度も高い環境に慣れていないと、人によっては体調が悪くなる場合があるので注意が必要です。
高温多湿の環境での運動は、熱中症の原因になることも。
熱中症を引き起こす条件は，“環境”と“身体”と“行動”によるものが考えられる．“環境”の要因は気温が高い，湿度が高い，風が弱いなどがあり，“身体”と“行動”の要因は激しい労働や運動によって体内に著しい熱がこもったり，暑い環境に体が十分に対応できないことなどがある．
出典：PierOnline｜熱中症の予防
昨日のトレーニング。ホットやったら具合悪くなって、サーキットができなかった。。熱中症かなー。
— やまさん (@mEIMqY6YYDlLXZ3) June 23, 2019
でも休んだら超復活！！
ホットピラティス 60分
自転車 40分 404kcal
休憩
腹筋プログラム 20分
シェイプパンプ 50分
サウナ#筋トレ女子#ジム女子
スタジオのホット環境に慣れていない場合は、強度の低いヨガプログラムから始めてみるのもおすすめです。
デメリット②レッスンが頻繁におこなわれていない
ホットピラティスのレッスンがあるのは、どのスタジオでも多くて週に1回程度です。
ホットヨガスタジオで開催されており、レッスンのほとんどはヨガプログラム。
スタジオによって開催スケジュールが異なるので、自分がスタジオに行ける日時にホットピラティスのレッスンが行われているか事前に確認するのが大切です。
とは言え、ヨガプログラムでも「お腹に効かせる」「体幹を鍛える」などピラティスの効果が見込めるレッスンもあります。
どのホットヨガスタジオが自分に合うか、このページの「ホットピラティスができる東京都内のスタジオ6選」でもう一度確認してみてくださいね。
目次に戻るホットピラティスができるスタジオの選び方
通いやすい場所やコスパで選ぶのはもちろんですが、
のも、「始めてよかった」と思える理由になるので確認してみてください＾＾
ホットピラティス以外のレッスンで選ぶ
ホットピラティス以外にどんなレッスンがあるのか、どんな施設が使えるのかもチェックしておきたいポイントです。
ホットピラティスは、週に1回または2週間に1回だけ開催しているスタジオがほとんど。
- 引き締め系のヨガプログラムがあるスタジオがいい
- ホットヨガもやるならリラックス系がいい
- トレーニングマシンも使えるスタジオがいい
など、ピラティス以外にも興味のあるレッスンや施設が用意されているスタジオを選ぶと、飽きずに楽しく通えます。
雰囲気で選ぶ
会員さんも含めた全体的な雰囲気や、インストラクターさんの雰囲気が、自分に合うかどうかもチェックしたいポイントです。
スタジオごと、同じスタジオでもインストラクターさんによって、まったく雰囲気が異なります。
和気あいあいな感じ、サッパリとした感じ、静かまたは賑やかな感じ。
それぞれ良い悪いではなく、人によって感じ方が異なります。
体験に行くときには「雰囲気が自分にとって良い感じかどうか」をぜひ体感してきてください＾＾
目次に戻るホットピラティスができる東京都内のスタジオまとめ
「ホットピラティスができる東京のスタジオ6つ！経験してわかるメリットデメリットも解説！」について書きました。
ホットピラティスができる東京都内のおすすめスタジオは
の6つです。
ホットピラティスはどのスタジオも週1回程度の開催ですが、行ってみたいスタジオが見つかれば、きっとあなたの目標に今より1歩近づけるハズ。
ホットピラティス以外にどんなレッスンがあるか、スタジオやインストラクターさんの雰囲気はどうか、にも注目してお試し体験に行ってみてくださいね。
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