このページでは、BDCピラティス恵比寿店に行った感想をまとめています。
スタジオの雰囲気やレッスンの感想、料金についても書いているので参考にしてくださいね！
BDCピラティス
は、ブロードウェイダンスセンターという実績のあるダンサー養成スクールが運営しているピラティススタジオ。
体の構造に沿った丁寧な指導の評判がよく、長年通っている会員さんも多いスタジオです。
- マシンピラティスを始めたいけど、BDCピラティスって本格的そう。初心者でも大丈夫かな？
- 恵比寿って他のピラティススタジオもあるけど何が違うの？
など気になっていたので、実際にレッスンを受けに行ってきました。
数あるマシンピラティススタジオの中で、初心者ほどBDCピラティスがいいと感じた経験をまとめたのでぜひ参考にしてくださいね！
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BDCピラティス公式サイト
BDCピラティスの特徴3つ
BDCピラティスに行ってわかった特徴を、3つに分けてまとめました。
電子カルテを導入した少人数制クラス
BDCピラティスは、電子カルテを導入しているのが最大の特徴です。
会員さん1人1人の
- 体の状態やクセ
- 今までのレッスン内容
- ケガがある場合は、その内容と状態
を毎回記録し、インストラクター全員で共有。
インストラクターさんや時間・曜日に関わらず、どのクラスを受けても、自分の状態を把握してくれているのがBDCピラティスのすごい所なんです。
カルテを導入してるピラティススタジオはBDCだけ！
さらに、グループレッスン1回あたりの生徒数は、最大8人の少人数制。
インストラクターがその時の参加メンバーのカルテを見て、レッスン毎にプログラム内容を構成しています。
たとえグループレッスンでも、
- 自分に合った指導が受けられる
- レッスンの内容が毎回違って飽きない
のが、BDCの特徴でありメリットでもあります。
スタジオができて以来、4～5年通い続けてる会員さんもいるんだよ！
インストラクターの質にこだわったピラティススタジオ
インストラクターさん全員の質が高いのも、BDCピラティスの特徴です。
ピラティスの指導資格を持っているのはもちろんのこと、身体に対する知識が豊富で指導力に優れているインストラクターのみを採用しています。
ピラティスを指導するのに資格は必須ではありませんが、資格を持っているインストラクターさんの指導を受けたほうが
- 効率よく身体の改善ができる
- ケガを防げる
のが実情です。
ピラティスの資格は、解剖学に基づいた知識があり指導ができることを証明するものになっています。
ピラティスの知識を深めたり指導したりするうえで、必須の学問です。
ダンサー養成スクールプロデュースならではのレッスン
BDCピラティスは、「ブロードウェイダンスセンター」というプロダンサー養成スクールが運営しているピラティススタジオ。
ダンサー養成のノウハウをふんだんに取り入れ、オリジナルのレッスンメニューを開発しています。
つまり、効果を高めるためのレッスンクオリティがすっごく高い！
基礎的なクラスから応用的なクラスまで、グループレッスンの種類は大きく分けて11個。
| クラス名 | 難易度 | 内容 |
|---|---|---|
| Reformer | ☆ | 基本的な呼吸法と動きを習得し、体の土台作りをする |
| Core＆Stretch | ☆ | 体幹を使ったストレッチ。可動域を最大限に引き伸ばしていく |
| Focus（Pain＆Relief） | ☆ | 腰痛、肩こりがある人向け。身体の痛みを改善・予防する |
| Reformer Advance | ☆☆ | リフォーマーに慣れている人向き。さまざまな体の部位に働きかける幅広いメニュー |
| Flow I | ☆☆ | 基礎的な動きを中心に流れるように行う |
| Barre | ☆☆ | 前半はリフォーマー、後半はバレエの練習でよく使うバーを使用、インナーとアウターの筋肉をバランスよく鍛える |
| Core Jump | ☆☆ | リフォーマーでジャンプボードを使用、アクティブに動きながら体全体のバランスを作り上げる |
|
Focus |
☆☆ | Back＆Arms：背中・⼆の腕などの背⾯に働きかける Hip＆Legs：お尻と脚に働きかける Waist：お腹とウエストを引き締める |
| Reformer Combination | ☆☆☆ | ダンスの振付のようにエクササイズを繋げていく |
| Flow II | ☆☆☆ | 流れるように様々なエクササイズを⾏っていく |
| Reformer Technical | ☆☆☆ | 動きを重視した難易度の⾼いエクササイズに挑戦する |
※スタジオによって用意されているクラスが異なります。
とくに、「Barre」「Core Jump」は、ダンサー養成スクールを運営しているBDCピラティスならではのレッスン内容です。
ピラティスは本来有酸素運動ではないものの、運動したい人向けにも、独自のノウハウで開発したクラスを用意しています。
難易度の高いクラスもありますが、基礎的なクラスの数は、全体の6～7割。
指導が細かく丁寧なこともあり、ピラティスが初めてでも安心してレッスンを受けられます。
どの難易度のクラスでも、
- レッスン毎に1人1人つけてくれる電子カルテ
- 指導力の高いインストラクター
- 効率のいいオリジナルレッスン
が、BDCピラティスの魅力です。
公式サイト
※キャンペーン開催中！
BDCピラティス恵比寿店の雰囲気とレッスンの感想
BDCピラティス恵比寿店は、東京都渋谷区にあります。
恵比寿駅東口からは、歩いて3～4分ほど。
通りに面した階段を地下1階までくだっていくと入り口があり、中に入るとすぐに受付があります。
をまとめました。
恵比寿店の雰囲気
スタジオはビルの地下1階にありますが、地下とは思えないほど明るく広々とした雰囲気です。
アクリル板があって衛生対策もバッチリ！
こちらはプライベートレッスンのスペース。
個室ではないものの、十分なスペースにいろいろなマシンや器具がそろっています。
更衣室はコンパクトなスペースですが、レッスンが少人数制なので混みあうほどではありません。
スタジオも更衣室もしっかり空調管理されてて快適な温度だったよ！
こちらは、受付の横にあるロビースペース。
体験レッスンのときは、着替えた後にここでレッスンの申込書に記入します。
体調や運動経験の有無をきちんと聞いてくれたり、これからの流れを説明してくれたりして、緊張がほどけました＾＾
体験レッスンの感想
体験レッスンは、マシンピラティスが初めての人向けの内容で、マシンの使い方や基礎的なエクササイズを行います。
このとき担当してくれたのは、インストラクターの「浦田さん」。
身体に関する知識をわかりやすく伝えてくれ、細かくしっかり指導してくれるインストラクターさんです。
体験レッスンを受けた感想を
- レッスンの前後で体の感覚が変わってビックリ
- 日頃、正しく身体が使えていないことがわかった
- 1回で体のクセを見抜いてくれたインストラクターさんがスゴイ
の3つにまとめました。
レッスンの前後で体の感覚が変わってビックリ
立ったときの自分の体の感覚を確認したとき、レッスンの前と後でまったく違うことにビックリしました。
レッスン前は体重がかかとに寄っている感覚があったのですが、レッスン後には、何も意識しなくても足裏全体に均等に体重がかかっている感じ。
からだ全体が軽くなったような、不思議な感覚！
浦田さんに聞いてみたところ、わたしの場合は骨盤が右に傾きがちで、それを整えるエクササイズをしたことで体の重心が整ってきているんだそう。
もちろん1回のレッスンで完全に改善されたわけではありませんが、「ピラティスで体のクセを直す」とはこういうことなんだな、と実感できました。
日頃、正しく体が使えていないことがよくわかった
日頃から正しく身体が使えていない、つまり筋肉を正しく使えていないことがよくわかりました。
体験レッスンは初心者向けのエクササイズでも、体の部位ごとにたくさんの種類のエクササイズをして、全身のバランスを整えていきます。
エクササイズの種類によっては、かなりキツかった・・（笑）。
とは言え、「どこの筋肉に効かせている動きなのか」「なぜこのエクササイズが必要なのか」を浦田さんが説明・細かく指導してくれるので、キツくてもすごく楽しかったんですよね。
自分の体のことを知るのが楽しくなってくる！
1回で正しい筋肉の使い方がわかったわけではありませんが、キツいと感じるところが正しく筋肉が使えていない場所だとよくわかりました。
10回20回とレッスンを続けたら「自分がどんな風に変わるんだろう？」と、ワクワクした気持ちにもなったのをよく覚えています。
1回で体のクセを見抜いてくれたインストラクターさんがスゴイ
レッスン後に浦田さんに質問して、体のクセを教えてもらいました。
わたしの場合は
- 左側の股関節が詰まって動きにくい
- 肋骨と腰が反りやすい
- 僧帽筋（首の後ろ～肩）が緊張しやすい
んだそうで、自分では気づいていなかったことばかりです。
初めての、しかもグループレッスンでここまで見てくれてたなんて・・！
レッスン後に浦田さんと話したことで、知識が多く、それをわかりやすく伝えてくれる指導力の高いインストラクターさんが揃っているのがBDCピラティスだと実感。
自分の体のことがこんなによくわかる体験レッスンは初めてで、楽しく、とても勉強になりました。
体験レッスンのスケジュールは公式サイトにも載っているので、チェックしてみてくださいね。
BDC PILATES公式サイト
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BDCピラティス恵比寿店の料金
| 月会費 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | 追加レッスン1回 | 他店舗利用1回 | |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 4回：15,400円 | 11,000円・2,200円 ⇒体験当日の入会で無料 |
3,850円 | 3,850円 | 3,850円 |
| プライベート | 1回：9,900円 | 11,000円・2,200円 | 9,900円 | 9,900円 | 9,900円 |
※税込み価格を表示しています。
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BDCピラティス恵比寿店のよくある質問
- レッスンの持ち物は？
- 動きやすい服装と靴下が必要です。飲み物も持参するのがおすすめです。
- 予約は必要？
- はい、完全予約制ですので、こちらから予約をお願いいたします。
- 男性は受講できる？
- 恵比寿店は女性専用スタジオですので、他のスタジオをご利用ください。
- 休会や退会はできる？
- はい、できます。休会は希望月の2ヵ月前、退会は希望月の3ヶ月前の20日までにお手続きをお願いします。休会中の会費は一切かかりません。
BDCピラティス恵比寿店の感想まとめ
「BDCピラティス恵比寿店を徹底取材！レッスンを受けた感想を口コミ！」について書きました。
BDCピラティス恵比寿店は、始まって以来通い続ける会員さんもいるほど、1人1人に合った指導を丁寧にしてくれるスタジオでした。
恵比寿スタジオは女性のみの利用ですが、「マシンピラティス初心者こそ、BDCピラティスがいい！」
そんな風に確信して帰ってきました＾＾
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