このページでは、オンラインヨガやオンラインフィットネスのレッスン形式「ビデオレッスン」と「ライブレッスン」について解説をしています。
それぞれのメリットとデメリット、選び方についても書いているので、どちらのレッスンを選べばいいか悩んでいる人は参考にしてみてくださいね！
オンラインヨガやオンラインフィットネスのことを調べていると、「ライブレッスン」「ビデオレッスン」という言葉をよく目にしますよね。
- 何が違う？どっちがいいの？
- わたしに合うほうはどっちなんだろう？
なんて、思いませんか？
わたしも、最初の頃は違いがよくわからず、どのオンラインヨガにすればいいのかもよくわかりませんでした。
そこでこのページでは、どちらのレッスンもたくさん受けてきた経験をもとに
- 「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」とは何か、2つの違い
- 「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」の選び方
について書いていきます。
タップできる目次
ライブレッスンとは
ライブレッスンとは、オンラインでインストラクターとつながり、リアルタイムで受けるレッスンのことです。
臨場感があったり、こちらの映像もインストラクターに届けられるのが最大の特徴。
つまりビデオ通話をしてるような状態！
ライブレッスンの配信は
- そのオンラインヨガまたはフィットネスが独自に用意しているシステム
- オンライン会議ツール「Zoom」
などが使われています。
ライブレッスンのメリットとデメリットをまとめました。
- ポーズチェックやアドバイスをしてくれる
- モチベーションを保ちやすい
- 予約が必要
- レッスン開始時間、所要時間が決まっている
メリット①ポーズチェックやアドバイスをしてくれる
自分の映像が先生からも見えているので、実際にヨガスタジオに通っているかのようにヨガを教えてくれるのが大きなメリットです。
「もう少し足を開いて」「キレイにできてますよ」など、その場で先生が声をかけてくれます。
ライブレッスンでも、たとえばYouTubeライブのように、こちらの映像は届けずに行うものもあります。
ポーズのチェックやアドバイスをしてほしい場合は、こちらの映像を確認してくれるライブレッスンがあるものを選ぶようにしてくださいね。
ヨガ初心者や上達したい人はライブレッスンがおすすめ！
メリット②モチベーションを保ちやすい
ライブレッスンは、もともと決まっているスケジュールに合わせて受講するので、ヨガをするペースがつかみやすくなります。
受けたいレッスンの予約をしてしまえば、ヨガの時間を必ずつくることに。
さらにグループレッスンだと、他の生徒さんの気配も感じられることも、モチベーションを保てる理由のひとつ。
「みんな頑張ってるんだな～」と思って、自分も頑張ろうと思えるんですよね♪
続けたいけど飽きっぽいんだよなぁという人にもライブレッスンがおすすめ！
デメリット①予約が必要
ライブレッスンは予約制をとっていることがほとんどなので、予約をする手間があります。
なかには、ライブレッスンでも予約が必要なかったり、やむを得ない事情のキャンセルだと料金を戻してくれたりするオンラインヨガもあります。
ライブレッスンがあるオンラインヨガを始めるまえに、予約やキャンセルのシステムがどうなっているか調べてみるのがポイント！
デメリット②レッスン開始時間、所要時間が決まっている
レッスンの開始時間・所要時間も決まっているので、「今すぐ5分だけレッスンを受けよう」とはいかないのがデメリット。
途中の入退室が自由なものもあるので、こちらも事前にチェックしてみると良さそうです。
ビデオレッスンとは
オンラインヨガのビデオレッスンとは、すでに収録されている動画のことです。
YouTubeのように広告が入らず、無料では開放していないインストラクターのレッスン動画を見られるのが特徴。
どのオンラインヨガサービスも、会員になってログインをすると、最初から最後まで動画を見られるシステムです。
月額で見放題制が多いよ！
ビデオレッスンのメリットとデメリットをまとめました。
- 24時間いつでも視聴できる
- 予約もキャンセルもいらないので手軽
- 上達しづらい
- モチベーションを保ちにくい
メリット
レッスンの種類やテーマによって動画の長さはさまざまですが、いつでも好きな時に再生・停止ができる自由度の高さがメリットです。
スキマ時間に体を動かしたい人にはぴったり！
もちろん予約やキャンセルも必要なく、ログインして再生するだけ。
予約はいらず、24時間いつでも視聴できるのが最大のメリットです。
デメリット
先生にアドバイスを受けられるわけではないので、上達しづらかったり、コツをつかみにくかったりするのがデメリットです。
いつでもできる自由さゆえ、ログインさえしなくなってしまうことも。
ある程度の意志の強さが必要・・
「飽きっぽいけどビデオレッスンから始めたい」という場合は、動画の検索のしやすさや、モチベーションを保てる仕組みのあるオンラインヨガを選ぶのがポイントです。
オンラインヨガの「ライブレッスン」「ビデオレッスン」の選び方
オンラインヨガの「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」、どちらにしようか決まりましたか？
もし迷ってしまったら
の2つの視点で考えてみると、自分にピッタリなほうがわかるので参考にしてくださいね。
自分のライフスタイルや性格で選ぶ
【ライフスタイル】
- 少なくても1回30分はレッスンの時間がとれる
- 月に何回かはヨガに向き合える時間がある
- 3分、5分などスキマ時間でヨガをしたい
- 基本的に忙しい
【性格】
- 1人だと虚しくなるときがある
- 三日坊主になりがち
- 恥ずかしがり屋
- かなりのマイペース
あくまで一例ではありますが、ライフスタイルや性格から選ぶと、無理なく楽しくオンラインヨガを続けられます。
各オンラインヨガ・フィットネスの特徴で選ぶ
それぞれのサービスによって、レッスンの特徴が異なります。
特徴や料金で、ライブレッスンがいいかビデオレッスンがいいかを決めるのも、ひとつの手。
| ライブレッスン | ビデオレッスン | 月額料金 | 主な特徴 | |
|---|---|---|---|---|
SOELU |
〇 （ポーズチェックあり） |
〇 | 2,178円～／月8回 4,378円～／受け放題 |
・早朝から深夜まで1日150本以上の豊富なレッスン ・ポーズチェックあり／なしが選べるお得な受け放題プラン |
うちヨガ＋ |
〇 （ポーズチェックなし） |
× | 4,180円／受け放題 | ・ホットヨガLAVAのオリジナルレッスン受講可能 ・LAVA人気インストラクターのレッスンも受け放題 |
LEAN BODY |
△ （ポーズチェックなし） |
〇 | 980円～／見放題 | ・見放題のビデオコンテンツ500本以上収録 ・ヨガを含む様々なフィットネス動画が楽しめる |
表にある3つサービスにくわえ、他のサービスも別のページで比較しています。
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「ライブレッスン」「ビデオレッスン」を上手に選んでオンラインヨガを楽しもう
「オンラインヨガ・フィットネスの「ライブレッスン」「ビデオレッスンとは？自分にぴったりなレッスンの選び方。」について書きました。
どちらが良い・悪いではなく、そのメリットとデメリットをふまえて、自分のライフスタイルや性格に合うほうを選ぶのがポイントです。
どのオンラインヨガ・フィットネスを選ぶのかによっても、メリットとデメリットは少しづつ変わってきます。
おうちでのオンラインヨガライフを楽しくするために、自分にぴったり合う「ライブレッスン」「ビデオレッスン」を探してみてくださいね♪
