このページでは、EMSトレーニングができるスタジオ「Evolv（エボルブ）」に行った感想をまとめています。
実際に行ってわかったことや感じたことを本音の口コミとして書いているので、Evolvが気になっている人は参考にしてくださいね。
Evolvは、電気刺激「EMS」を使ってエクササイズをするフィットネススタジオ。
1回のレッスン時間は15分で、この短時間でも高い運動効果が期待できるスタジオなんです。
最初に知ったときは、「本当に15分で大丈夫なの？」「すごく大変なレッスンなのかも」なんて、疑問や不安でいっぱい。
とは言え、何か運動しなきゃとは思っていても、
- 筋トレとかキツイ運動はできればしたくない
- 時間に追われて、運動はついつい後回し
という状態が続いていたこともあり、実際に行ってみました。
レッスンの感想や個人的に感じた効果を、本音の口コミとしてまとめたので、Evolvが気になっている人はぜひ参考にしてくださいね！
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Evolv（エボルブ）に行ってわかった特徴3つ
Evolvに行ってわかった特徴を
の3つにまとめました。
15分の短時間トレーニングでしっかり運動できる
1回のレッスン時間はたった15分にもかかわらず、しっかり運動できるのがEvolv最大の特徴です。
レッスン中は「EMSスーツ」を着用。
筋肉に電気刺激を与えながら体を動かすので、効率的に、しかも簡単に運動した実感が得られます。
EMSとは電気による筋肉への刺激のことで、元々はリハビリやアスリートのトレーニングを目的として開発されたもの。
Evolvは、体の各部位に電気パッドが付いたスーツを着用し、全身のEMSトレーニングができます。
EMSスーツに電気を流すと、複雑な動きをしなくても、ただ腕や脚を曲げ伸ばしするだけで力を使う状態。
短時間でも運動量が多くなるのはEMSによるものです。
レッスンが始まったと思ったら、あっという間に終わる感じ。
と言っても、レッスン後は、4時間も5時間も筋トレをしたような体の感覚でした。
疲れるけど、「運動した感」が気持ちいい！
最大8人までの少人数制で運動初心者も安心
Evolvは、最大8人までの少人数制レッスンで、トレーナーさんが1人1人しっかり見てくれます。
動き方やフォームはもちろん、EMSの強度も1人1人に合わせて調節してくれるのでEMSトレーニングが初めてでも安心です。
レッスン中に行うエクササイズの動きは、複雑なものはなくシンプルなものばかり。
運動が苦手でも始めやすいのも、Evolvの特徴です。
さらにトレーナーさんが上手に教えてくれるから、自信もって体を動かせるのが楽しい！
EMSの強度は、1人につき1台あるスマホ端末で自分でもワイヤレス操作可能。
好きな強度に調整したり、体の部位ごとに強度を変えたりするのも自由にできます。
たとえわからなくても、トレーナーさんがすぐサポートしてくれるので安心です。
レッスンがある時間以外は予約不要で自由に自主トレできる
Evolvでは、レッスンがない時間帯であれば、いつでも自由にスタジオを利用できます。
予約は不要、追加料金もかかりません。
レッスンに参加する場合は予約が必要。武蔵小山店は全時間帯で予約不要です。
自主トレの時は、1人1台渡してくれるタブレットを見ながらエクササイズをします。
と言っても、スタジオにはトレーナーさんが常駐しており、フォームの修正やEMSの調整をしてくれるので安心。
急に思い立ったときでもフラッと行けるのが嬉しい！
Evolvはタオルレンタルもお水も無料なので手ぶらで通えるのも魅力です。
お試し体験では、EMSスーツのレンタルも無料。
2ヶ月間の会費無料キャンペーンも開催しています。
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※キャンペーン開催中！
Evolv（エボルブ）みんなの口コミ
- 効果が絶大
- スタッフが親切
- 清潔さ、プログラム内容とも満足
- 痛くて続けられない
良い口コミ
こんなに続いたジムは無いくらいの効果です。一回20分の効果が絶大！スタッフの方々もとても親切で、店内も清潔でプログラムも素晴らしいです。
Evolv 成城学園前店｜Googleの口コミ
悪い口コミ
効率よく筋肉が付けられるとのことで来店しました。私にはここのマシンは痛く続けられなそうだったので契約はしませんでした。LAVAのメルマガでたまに割引とかしているみたいですね。体験クラスに参加しましたが生徒さん皆さんいい人ばかりで気持ちよく施設を使うことができました。
Evolv 荻窪店｜Googleの口コミ
わたしの場合は痛みは感じませんでしたが、EMSからの刺激の感覚に好き嫌いがあるかもしれません。
ただ、体が温まっていない状態でEMSをオンにしてしまうと、刺激を強く感じてしまうんだそう。
レッスンの時に、オンにするタイミングはトレーナーさんにきちんと見てもらえます。
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Evolv（エボルブ）の良い所イマイチな所を口コミ！
ここからは、Evolvのレッスンを実際に受けて個人的に感じたことをまとめています。
良いところ①忙しくても通える
Evolvのレッスンは1回15分の超短時間レッスンなので、忙しくても通えるのが良いと思ったところ。
仕事の帰り際や買い物のついでに、気軽に通えそうです。
テレワークの合間とか、保育園に送った後とかに来る会員さんも多いみたい！
たった15分にもかかわらず、レッスンが終わった後は、何時間も運動したような感覚になります。
次の日はしっかりと筋肉痛に笑。
運動しなきゃと思っていても、長時間のレッスンだと気が乗らずサボってしまうこともあるのですが・・
「15分だけ」と思えば行く気になれるのが、Evolvの良いところだと感じました。
良いところ②相談や体組成計の利用がいつでも無料
トレーナーさんにいつでも相談できるのも、Evolvの良いところ。
追加料金はなく、気軽に質問したりカウンセリングをしてもらったりと、運動初心者にとって心強い環境です。
どんな質問をしても、明るくわかりやすく答えてくれたのが印象的でした。
トレーナーさんがいつも笑顔で話しかけやすい！
また、Evolvには体組成計「InBody」が完備されています。
いつでも好きな時に無料で使え、その場で結果を印刷したり、スマホと連携して見たりするのも可能。
スタジオに行くたびに計っている会員さんも多いんだそうです。
体組成計の結果を見つつトレーナーさんに相談したら目標達成に近づきそう！
イマイチなところ①EMSスーツの有料レンタルか購入が必要
お試し体験のときはレンタル無料のEMSスーツですが、入会後は有料レンタルまたは購入が必要です。
レンタルは3,300円/月、購入は41,800円なので、1年以上通う予定であれば購入した方がお得。
金額面以外でも、自分専用スーツでトレーニングしたい人は、購入を選ぶんだそう。
靴と一緒で、「自分の体に馴染んでくるから、より快適にトレーニングできる」というのがその理由です。
タオルレンタルやお水はいつでも無料です。
イマイチなところ②女性専用は荻窪店のみ
女性専用スタジオは荻窪店のみ。
他の4店舗は男女共用なので、男性がいることに抵抗がある人にとってはデメリットになりそうです。
とは言え、会員さんの割合は女性が7割なんだそう。
レッスンは15分と短く更衣室も完全個室なので、個人的にはあまり気になりませんでした。
更衣室もスタジオも、掃除が行き届いている清潔な雰囲気。
あなたの目でも見に行ってみてください＾＾
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※体験は全て無料レンタルOK！
Evolv（エボルブ）を本音で口コミ！【体験談】
今回行ったのは、Evolv五反田店。
受けたレッスンは、「Basic」という全身にアプローチする基礎的なクラスです。
ここでは、
について書いているので、興味のある所を見てみてくださいね。
Evolv五反田店の雰囲気と設備
Evolv五反田店は、五反田駅西口から徒歩3分の場所にあります。
建物の地下1階にあり、階段を上からのぞくとEvolvの看板があったので、迷わずに到着できました。
ドアを開けると、正面が受付。
体験時は、受付の横のスペースで同意書を記入します。
ハイテクな雰囲気でドキドキしていましたが、トレーナーさんが笑顔で優しく出迎えてくれたので一安心。
フロントの手前には、会員さんたちの「マイEMSスーツ」置き場が。
マイスーツ持ってる人がこんなにいるんだね！
フロントの向かって右手側にスタジオがあり、左手側に更衣室・ロッカー・シャワー・トイレのスペースがあります。
このスペースは男女共用ですが、更衣室はもちろん、シャワーは脱衣所も含めて完全個室です。
EMSスーツを着るときは、上下とも自分の下着は取り、更衣室にある紙ショーツに履きかえます。
トップは、スーツがパッド付なので安心。
紙ショーツは初めてだったこともあり、最初は少し抵抗がありましたが、スーツを着てしまうと違和感なく快適な着心地でした。
アメニティは必要最低限のみなので、メイク落としや乳液が必要な人は持って行った方が良さそう。
とは言え、フロントも更衣室スペースもワントーンで統一されたスタイリッシュな空間で、気持ちよく準備ができました。
レッスンの流れと感想
レッスンの感想を率直に言うと、「思ったより大変じゃなかったのに、体をすごく使った感じで不思議」。
トレーニングがあまり好きではないわたしでも、楽しみながらレッスンに参加できました。
スタジオの室温は、体が温まりやすい28℃に設定されおり、動かなくても汗がじんわり出てきます。
EMSの刺激を正しく体に伝えるには、体が温まっているのが必要なんだそう。
まずは2～3分のウォーミングアップから。
湿度は自然のままだから呼吸は苦しくないよ。
動き方やフォームをトレーナーさんに教わりながら、体がきちんと温まってきたら、EMSを「オン」にします。
EMSトレーニングは初めてでしたが、強度などの設定もトレーナーさんが1人1人チェックしてくれたので安心。
照明を落として、いよいよスタート。
今回のレッスンは、スクワット・腕立て伏せ・もも上げなど、シンプルな動きのエクササイズを、30秒やって20秒休む、という間隔で繰り返していきました。
「ツラい」と思うことも一瞬あるのですが・・
トレーナーさんが「あと2回がんばってみましょう！」「ナイストライ！」と自分に向かって笑顔で声をかけてくれるのが、本当に嬉しい！
最後はストレッチをしたり、ゆっくり呼吸をしたりしてレッスン終了です。
あっという間の約15分でしたが、体は全身、心地よい疲れ。
レッスン終了後に、消費カロリーもスマホ端末でチェックできます。
表示されているのはEMSだけの消費カロリー量なので、自分の運動量も合わせると表示以上の消費量。
15分で500キロカロリー以上は消費できた！ご飯茶わん2杯分以上♪
文部科学省の日本食品標準成分表によると、白米100グラムで168キロカロリー。
ご飯茶わん1杯が150グラムとすると、ご飯茶わん2杯（白米300グラム）で504キロカロリーです。
最初はEMSにおっかなびっくりで、弱めの強度でやっていたこともあり、低めの消費カロリーでした。
慣れてくると、700キロカロリーほど消費する人もいるんだそう。
運動が苦手でもEMSが初めてでも、効果を実感できるのはEvolvならでは。
トレーナーさんの対応や指導が丁寧なのも、個人的には嬉しいポイントでした。
公式サイトでも、Evolvに行った他の人の効果が載っているのでチェックしてみてください＾＾
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※2ヶ月無料キャンペーン中！
Evolv（エボルブ）の店舗と料金
Evolvは、東京都内に6店舗。
そのうち、銀座店はホットヨガスタジオLAVAとのコラボスタジオになっています。
店舗と料金プラン
＼店舗名をタップすると店舗ごとの情報が見られます／
| アクセス | 成城学園前駅南口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月～木 9:00-21:00 土日祝 10:00-19:00 |
| 定休日 | 金曜 |
| 女性専用 | × |
| 月額料金 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | |
|---|---|---|---|
| 月4回 | 21,780円 | 33,000円 →体験当日の入会で無料 |
1,000円 →500円キャンペーン中 |
| 月10回 | 27,280円 | ||
| 通い放題 | 36,080円 |
※税込み価格を表示しています。
| アクセス | 荻窪駅西口から徒歩3分 |
| 営業時間 | 月～木 8:30-21:30 土日祝 8:30-19:00 |
| 定休日 | 金曜 |
| 女性専用 | 〇 |
| 月額料金 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | |
|---|---|---|---|
| 月4回 | 21,780円 | 33,000円 →体験当日の入会で無料 |
1,000円 →500円キャンペーン中 |
| 月10回 | 27,280円 | ||
| 通い放題 | 36,080円 |
※税込み価格を表示しています。
| アクセス | 五反田駅西口から徒歩3分 |
| 営業時間 | 月～木 9:30-22:00 土日祝 9:00-19:00 |
| 定休日 | 金曜 |
| 女性専用 | × |
| 月額料金 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | |
|---|---|---|---|
| 月4回 | 21,780円 | 33,000円 →体験当日の入会で無料 |
1,000円 →500円キャンペーン中 |
| 月10回 | 27,280円 | ||
| 通い放題 | 36,080円 |
※税込み価格を表示しています。
| アクセス | 武蔵小山駅東口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月～木 9:00-21:00 土日祝 9:00-19:00 |
| 定休日 | 金曜 |
| 女性専用 | × |
| 月額料金 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | |
|---|---|---|---|
| 月4回 | 21,780円 | 33,000円 →体験当日の入会で無料 |
1,000円 →500円キャンペーン中 |
| 月10回 | 27,280円 | ||
| 通い放題 | 36,080円 |
※税込み価格を表示しています。
| アクセス | 大森駅東口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 月～木 9:00-21:00 土日祝 9:00-19:00 |
| 定休日 | 月曜 |
| 女性専用 | × |
| 月額料金 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | |
|---|---|---|---|
| 月4回 | 21,780円 | 33,000円 →体験当日の入会で無料 |
1,000円 →500円キャンペーン中 |
| 月10回 | 27,280円 | ||
| 通い放題 | 36,080円 |
※税込み価格を表示しています。
| アクセス | 銀座駅C8出口から徒歩2分、銀座一丁目駅5番出口から徒歩2分 有楽町駅中央口から徒歩3分 |
| 営業時間 | 月～木 7:00-22:00 土日祝 8:00-21:30 |
| 定休日 | 金曜 |
| 女性専用 | × |
| 月額料金 | 入会金・事務手数料 | お試し体験 | |
|---|---|---|---|
| EMS月4回 ホットヨガ通い放題 |
19,800円 | 5,000円・5,000円 →体験当日の入会で無料 |
150円 |
| EMS月8回 ホットヨガ通い放題 |
21,600円 | ||
| EMS月15回 ホットヨガ通い放題 |
24,300円 |
※税込み価格を表示しています。
解約（退会）と休会方法
| 期限と方法 | 費用 | |
|---|---|---|
| 解約 | 希望月の前月20日までに店頭で手続き | ー |
| 休会 | 希望月の前月20日までに店頭で手続き | 1,000円/月 |
お試し体験は500円。
キャンペーン適用で、2ヶ月間の会費が無料になるキャンペーンも開催されています。
Evolv公式サイト
※キャンペーン開催中！
| 期限と方法 | 費用 | |
|---|---|---|
| 解約 | 希望月の前月20日までに店頭で手続き | ー |
| 休会 | 希望月の前月20日までに店頭で手続き | 1,000円/月 |
お試し体験は500円。
キャンペーン適用で、2ヶ月間の会費が無料になるキャンペーンも開催されています。
Evolv公式サイト
※キャンペーン開催中！
| 期限と方法 | 費用 | |
|---|---|---|
| 解約 | 希望月の前月20日までに店頭で手続き | ー |
| 休会 | 希望月の前月20日までに店頭で手続き | 1,000円/月 |
お試し体験は500円。
キャンペーン適用で、2ヶ月間の会費が無料になるキャンペーンも開催されています。
Evolv公式サイト
※キャンペーン開催中！
| 期限と方法 | 費用 | |
|---|---|---|
| 解約 | 希望月の前月15日までに店頭で手続き | ー |
| 休会 | 希望月の前月15日までに店頭で手続き | 1,000円/月 |
お試し体験は500円。
キャンペーン適用で、2ヶ月間の会費が無料になるキャンペーンも開催されています。
Evolv公式サイト
※キャンペーン開催中！
| 期限と方法 | 費用 | |
|---|---|---|
| 解約 | 希望月の前月15日までに店頭で手続き | ー |
| 休会 | 希望月の前月15日までに店頭で手続き | 1,000円/月 |
大森店は5月13日にオープン。
オープニングキャンペーンとして、1ヶ月間の会費が無料、その後も会費がずっと3,000円オフになるキャンペーンを開催しています。
さらに、大森店はEMSと同時にマシンピラティスができる、唯一のスタジオです。
Evolv公式サイト
※キャンペーン開催中！
| 期限と方法 | 費用 | |
|---|---|---|
| 解約 | 希望月の前月15日までに店頭で手続き | ー |
| 休会 | 希望月の前月15日までに店頭で手続き | 2,600円/月 |
お試し体験は、ホットヨガもEMSトレーニングも150円。
季節によって、さまざまなキャンペーンが開催されています。
LAVA公式サイト
※EMSもお試し150円！
Evolv（エボルブ）のよくある質問
Evolv（エボルブ）の口コミと感想まとめ
「Evolv（エボルブ）を本音で口コミ！良い所イマイチな所などレッスンの感想をまとめました！」について書きました。
Evolvは、安心してEMSトレーニングトレーニングを始められるスタジオだとわかりました。
忙しい人や運動に苦手意識がある人ほど、その良さが実感できるはず。
お試し体験は500円キャンペーン中なので、この機会にトライしてみてくださいね！
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